Stress

bei Akne, Pickel und Mitesser

stress bei Akne, Pickel und Mitesser
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In einer Studie mit Mäusen (Journal of Clinical Investigation, 117 (11), S. 3339-3349, doi: 10.1172/JCI31726.) wurde festgestellt, dass Stresshormone die körpereigene Antibiotikamenge der Haut vermindern. Bei den Mäusen wurden die Abwehrkräfte der Hautschicht geschwächt und es kam leichter zu Entzündungen. Da die Tests nur an Mäusen stattfanden, gibt es noch keinen eindeutigen Beweis, ob Menschen den gleichen Symptomen ausgesetzt sind. Jedoch gibt es weitere nennenswerte Theorien.

Stress und Akne

Wissenschafter, vorwiegend in den USA,  gehen davon aus, dass Stress (Lärm, Leistungssport, psychische Angst usw.) die Entstehung der Akne, Pickel und Mitesser fördert. Stress regt mit großer Wahrscheinlichkeit das Wachstum von Nervenfasern an, die sich in der Nähe von Talgdrüsen befinden. Dies kann zu einer erhöhten Talgproduktion und Verstopfungsgefahr der Talgdrüsenausgänge beitragen sowie die Entstehung von Mitesser fördern. In dem aufgestauten Talg entstehen erheblich schnell Bakterien, die die entzündliche Akne und Pickel sprießen lassen.

Neben dem Alltagsstress, spielt auch die eigenen Psyche eine Rolle. Wenn du z.B. oft bei Gesprächen nervös oder angespannt bist, weil ständig die Gedanken bei deinen Pickel sind, steigt dein Stresspegel an. Zusätzlich neigt man in angespannten und stressigen Situationen leichter dazu an seiner Akne herum zu kratzen und verursacht so weitere Entzündungen. Auch nicht zu vergessen sind die Raucher, die bei Stresssituationen schneller und öfter zur Zigarette greifen. Rauchen kann sich negativ auf die Haut auswirken, da das Nikotin die Blutgefäße verengt. So bekommt die Haut weniger Sauerstoff und ihre Atmung verschlechtert sich. Zudem wird die Durchblutung geringer, so dass die Haut schneller altert. Daher sollten Zigaretten bei unreiner Haut vermieden werden. Alleine durch Stress kommt es meist nicht zur Akne. Die Hautkrankheit Akne wird von viele Faktoren beeinflusst. Hauptsächlich sind Hormone, falsches Waschen eventuell auch ungesunde Ernährung zu nennen.

Mein Fazit

Man hört und liest oft, dass Stress sogar zum Burnout-Syndrom führen kann. Also liegt es sehr nahe, dass zu viel Stress für den Menschen ungesund ist, nicht nur für Geist und Seele sondern auch für den Körper. Wer zu unreiner Haut neigt wird höchstwahrscheinlich die Symptome von Akne, Pickel und Mitesser mit zu viel Stress verstärken. Wissenschaftlich bewiesen ist diese Aussage allerdings noch nicht, dennoch wird es dir nicht schaden auf deinen Körper zu hören, wenn er nach Entspannung und Ruhe sehnt.

Stressbewältigung

Versuche im Schul- und Berufsleben so gut wie es geht Stress zu vermeiden, auch wenn dies in der heutigen Zeit nicht leicht ist. Erledige nicht alles auf den letzen Drücker und plane mehr Zeit ein, so kann z.B. auch ein Einkauf zu einem schönen und wohltuenden Erlebnis werden. Nutze die Möglichkeiten Körper, Geist und Seele zu entspannen. Nehme an Yoga oder Autogenes Training teil, gönne dir ein Bad mit wohltuenden Duftaromen, gehe in ein öffentliches Thermen-Schwimmbad oder besuche eine Sauna. Auch körperliche Betätigungen (Beispiel: Rad fahren, Spazieren gehen) helfen dir Stress abzubauen.  Achte auf ausreichend Schlaf. Die University of Warwick empfiehlt Jugendlichen ab 14 Jahre zwischen 7 und 10 Stunden Schlaf täglich. Nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Schlaf können schädliche Auswirkung auf Körper und Haut haben. Stress hängt häufig auch eng mit der Psyche zusammen. Daher empfehle ich dir die Tipps und Tricks für die Psyche durchzulesen.

Zu guter Letzt, ein positiver Blick in die Zukunft: Forscher, zum Beispiel von der Max-Planck-Gesellschaft, arbeiten bereits an Medikamenten, die das Stresshormon blocken und gegebenenfalls die Akneentstehung vorbeugen können.

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